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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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大豆異黃酮常見(jiàn)于豆類(lèi)食物，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、青豆等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-20 16:52
1.黃豆：其大豆異黃酮含量相對(duì)較高，是補(bǔ)充的良好來(lái)源。
2.黑豆：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括大豆異黃酮。
3.紅豆：除了含有一定量的大豆異黃酮，還具有其他益處。
4.綠豆：在提供大豆異黃酮的同時(shí)，有清熱消暑的作用。
5.青豆：也是獲取大豆異黃酮的食物之一。
日常飲食中適當(dāng)攝入這些豆類(lèi)食物，有助于補(bǔ)充大豆異黃酮。
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