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根據(jù)年齡増擊人的關(guān)節(jié)大概在40歲左右就開(kāi)始退變老化， 指導(dǎo)意見(jiàn)： 由于關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期慢性磨擦損傷，關(guān)節(jié)軟骨邊緣處便出現(xiàn)增生稱骨刺，醫(yī)學(xué)上叫退行性關(guān)節(jié)炎或骨性關(guān)節(jié)炎，可分為二類骨剌1、原發(fā)性較多見(jiàn)，多發(fā)生于中年以后，發(fā)病在膝、頸、腰椎、踝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)，主要由長(zhǎng)期磨損、關(guān)節(jié)軟骨退變、出現(xiàn)裂隙、軟化或脫落、骨質(zhì)裸露、軟骨周圍組織增生形成。2.繼發(fā)性較少見(jiàn)，繼發(fā)于先天或后天關(guān)節(jié)畸形、損傷、炎癥之后，可發(fā)生于青壯年。預(yù)防主要加強(qiáng)鈣的攝取量,如多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑.還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D.可單一偏食.飲食有度,不要做到饑飽失常.應(yīng)戒煙,限酒.