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你好，在懷孕早期飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因?yàn)檫@時(shí)期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。

在懷孕的前3個(gè)月孕婦多吃容易消化的食物會(huì)更安全。因?yàn)榍?個(gè)月內(nèi)會(huì)有早孕反應(yīng)，很多的孕婦食欲都比較差，吃新鮮的蔬菜等，可以緩解惡心的癥狀，也可以增進(jìn)食欲。不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，尤其不要吃油膩的雞湯等。做到營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)即可。主要的任務(wù)是保胎和休息。