經(jīng)常吃糯米稀飯會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？
2013-12-22 11:05
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經(jīng)常吃糯米稀飯會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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經(jīng)常吃糯米稀飯有可能長(zhǎng)胖。這與糯米的營(yíng)養(yǎng)成分、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-22 11:20
1.營(yíng)養(yǎng)成分：糯米富含碳水化合物，熱量較高。
2.攝入量：若過(guò)量食用，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪。
3.個(gè)人體質(zhì)：代謝較慢的人，更易因糯米積累熱量而長(zhǎng)胖。
4.飲食習(xí)慣：只吃糯米稀飯，飲食結(jié)構(gòu)單一，也不利于控制體重。
5.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，易導(dǎo)致體重增加。
總之，適量食用糯米稀飯一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但要注意搭配其他食物，保持適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。
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