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哪些食物能替代牛奶獲取營(yíng)養(yǎng)

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng),以下食物可在一定程度上替代,如豆?jié){、羊奶、燕麥奶、杏仁奶、核桃奶等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.豆?jié){:營(yíng)養(yǎng)豐富,易消化吸收,有延緩衰老等功效。
    2.羊奶:接近人奶,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高。
    3.燕麥奶:富含膳食纖維,對(duì)腸道健康有益。
    4.杏仁奶:含有不飽和脂肪酸,有益心血管。
    5.核桃奶:富含核桃的營(yíng)養(yǎng)成分,有益大腦。
    這些食物各有特點(diǎn),可根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇。

    2013-12-22 11:35
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