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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物類和植物類，如蛋奶、肉類、豆類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-22 20:01
1.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，氨基酸齊全，易吸收。
2.奶類：牛奶、羊奶，富含多種營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)品質(zhì)佳。
3.畜肉：牛肉、羊肉、豬肉，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。
4.禽肉：雞肉、鴨肉，蛋白質(zhì)含量豐富。
5.魚蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量相對(duì)較低。
6.豆類：大豆、黑豆等，植物蛋白含量較高。
合理搭配這些食物，能滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
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