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均衡飲食是多樣化的飲食組合，包括谷類(lèi)薯類(lèi)、動(dòng)物性食物、豆類(lèi)及其制品、蔬菜水果類(lèi)和純熱能食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.谷類(lèi)薯類(lèi)：如米、面、雜糧、馬鈴薯等，提供碳水化物、蛋白質(zhì)等。
2.動(dòng)物性食物：像肉、禽、魚(yú)、蛋、奶，主要供給蛋白質(zhì)、脂肪等。
3.豆類(lèi)及其制品：包括大豆等，提供蛋白質(zhì)、膳食纖維等。
4.蔬菜水果類(lèi)：有鮮豆、根莖等，富含膳食纖維、維生素等。
5.純熱能食物：像動(dòng)植物油等，主要提供能量。
保持飲食均衡對(duì)身體健康至關(guān)重要，應(yīng)合理搭配各類(lèi)食物。