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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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沙彥彪 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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勃起不堅(jiān)是常見(jiàn)的男性性功能障礙，通過(guò)一些特定的勃起運(yùn)動(dòng)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳等，有助于改善這一狀況。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于控制射精和勃起。練習(xí)時(shí)，反復(fù)收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù) 5 秒左右，重復(fù) 10 次為一組，每天進(jìn)行 3 組以上。 2.深蹲：可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部和臀部力量，對(duì)勃起功能有益。建議每次進(jìn)行 20 - 30 個(gè)為一組，每天 2 - 3 組。 3.提肛運(yùn)動(dòng)：能鍛煉肛門(mén)周?chē)∪?，改善?huì)陰部血液循環(huán)。每次收縮和放松肛門(mén) 10 - 15 次為一組，每天 3 - 5 組。 4.慢跑：提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括生殖器官。每周至少慢跑 3 - 4 次，每次 20 - 30 分鐘。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕身體壓力，對(duì)改善勃起功能有幫助。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)改善勃起不堅(jiān)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免熬夜等。如果勃起不堅(jiān)問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)治療。
2024-12-06 05:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是勃起障礙? 長(zhǎng)期以來(lái)把男性在性欲沖動(dòng)和性刺激下陰莖不能勃起，或陰莖雖能勃起但不能保持足夠硬度并置入陰道或雖置入陰道但旋即疲軟致性交不能稱(chēng)為陽(yáng)萎。近年來(lái)則普遍應(yīng)用勃起障礙（ED）來(lái)表達(dá)。長(zhǎng)期以來(lái)，認(rèn)為心理性ED占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)（90％以上）。但近年來(lái)，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和診察技術(shù)的進(jìn)展、涌現(xiàn)和應(yīng)用，使調(diào)節(jié)陰莖勃起的生理機(jī)制與解剖學(xué)研究取得明顯進(jìn)展，并觀察到器質(zhì)性陽(yáng)痿的比例可達(dá)30％～60％。但即便已被明確為器質(zhì)性勃起障礙，還是會(huì)伴有心理性因素存在。臨床上必須分清主次，綜合考慮。 查看全文»
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姜輝
主任醫(yī)師 教授
北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng)：泌尿男科學(xué)、生殖醫(yī)學(xué)、性生殖健康教育、醫(yī)學(xué)生畢業(yè)后教育與培訓(xùn) 詳情»
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謝建興
主任醫(yī)師 教授
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、泌尿系結(jié)石、泌尿 系腫瘤、男性不育 詳情»
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韋安陽(yáng)
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 在泌尿系統(tǒng)腫瘤、泌尿系結(jié)石、泌尿系感染、前列腺疾病 詳情»
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