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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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一套“推與拉”分部位練習能夠有效連續(xù)地鍛煉上半身肌肉，全面加強量，在練習過程中，使用不同手段練習同一部位的肌肉，既提高鍛煉效果，又減少了恢復時間。由于這是一個十分平衡的練習計劃，在練習中你會很快發(fā)現(xiàn)自己身體的優(yōu)勢與缺點所在，從而迅速采取措施加以糾正與補救。 除此之外，這套計劃可以把每周3至4次的上肢練習濃縮為兩次。經(jīng)過4——6周的鍛煉，你就能初見效果，包括量的增長與體型的改善。
2013-12-24 22:20
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