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青少年為何容易感到疲勞？

2013-12-25 08:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

青少年為何容易感到疲勞？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馮明輝副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

青少年易疲勞，通常與睡眠不足、學(xué)習(xí)壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等有關(guān)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.睡眠不足：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，若睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或質(zhì)量差，易導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保證每天8-10小時(shí)的充足睡眠。
2.學(xué)習(xí)壓力大：課業(yè)繁重，精神長(zhǎng)期緊張，大腦得不到充分休息，易產(chǎn)生疲勞感。需合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：挑食、偏食等導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏某些重要營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素等，身體機(jī)能下降，易疲勞。要保持飲食多樣化。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，易感到疲倦。應(yīng)增加適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也會(huì)使青少年容易疲勞。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后治療。
總之，青少年易疲勞的原因多樣，家長(zhǎng)和青少年自身應(yīng)關(guān)注，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)。
2013-12-25 08:33

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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阮經(jīng)文
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