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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含維生素B1的食物有多種，常見的包括谷類、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟和部分果蔬。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-25 22:37
1.谷類：如糙米、燕麥、小米等，是維生素B1的良好來源。
2.豆類：像大豆、紅豆、綠豆等，含有一定量的維生素B1。
3.堅(jiān)果：例如花生、杏仁、核桃等，能提供部分維生素B1。
4.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、豬心、雞肝等，維生素B1含量較為豐富。
5.果蔬：菠菜、芹菜、橘子、香蕉等也含有少量維生素B1。
日常飲食應(yīng)多樣化，以保證攝入足夠的維生素B1，維持身體健康。
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