不運(yùn)動(dòng)節(jié)食吃藥，如何從110斤減到85斤
2013-12-26 08:00
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
不運(yùn)動(dòng)節(jié)食吃藥，如何從110斤減到85斤
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
減重需綜合多種方法，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善睡眠、增加日?；顒?dòng)量、保持良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-26 08:15
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.改善睡眠：保證每天充足且規(guī)律的睡眠，利于新陳代謝。
3.增加日?；顒?dòng)量：如站立工作、多走路上下樓梯等。
4.保持良好心態(tài)：避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡引起肥胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩、針灸某些穴位幫助促進(jìn)代謝。
減重是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合多種方法并持之以恒，不可急于求成。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)公開(kāi)：鄭州不孕不育醫(yī)院推薦-鄭州...
- 口碑排行：鄭州出名的不孕不育醫(yī)院-鄭...
- 2026概覽：鄭州不孕不育醫(yī)院排名榜...
- 熱點(diǎn)展現(xiàn)：蘇州哪里心理科醫(yī)院好一點(diǎn)的...
- 本周排行榜：蘇州好一些的心理科在哪里...
- 名單詳情：蘇州心理醫(yī)院哪里好點(diǎn)呢“口...
- 公開(kāi)：蘇州心理醫(yī)院哪個(gè)比較好些的“快...
- 專(zhuān)業(yè)就診用心服務(wù)：蘇州比較好的精神科...
- 健康訪談：福州市治療抑郁癥哪家看好點(diǎn)...
- 熱門(mén)話(huà)題：福州哪里醫(yī)院可以看嚴(yán)重抑郁...
