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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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零食的食用時間需綜合考慮個人習慣、飲食安排、身體狀況等。包括饑餓感、正餐間隔、活動量、血糖水平、睡前時間等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 08:56
1.饑餓感：感到輕微饑餓時，適量吃零食可補充能量。
2.正餐間隔：兩餐之間，如上午10點、下午3點左右。
3.活動量：大量運動后，可適當吃零食補充體力。
4.血糖水平：低血糖時，及時吃零食提升血糖。
5.睡前時間：睡前2小時內盡量不吃，以免影響消化和睡眠。
合理選擇零食及食用時間，有助于維持健康飲食。
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