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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊柳 住院醫(yī)師
青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
三級甲等
小兒內(nèi)科
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正確服用維生素 C 和維生素 E 需考慮服用時間、劑量、搭配食物、適用人群及注意事項等。 1. 服用時間：維生素 C 一般在飯后服用較好，減少對胃腸道的刺激。維生素 E 則在進餐時服用，利于吸收。 2. 劑量：應(yīng)根據(jù)個人年齡、健康狀況和飲食攝入情況確定。成年人維生素 C 每日推薦攝入量約 100 毫克，維生素 E 約 14 毫克。但不宜過量補充。 3. 搭配食物：食用富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含維生素 E 的堅果、植物油等，可輔助補充。 4. 適用人群：免疫力低下者、皮膚粗糙者、孕婦等可適當(dāng)補充，但患有某些疾病如糖尿病、高血壓等的人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 5. 注意事項：長期大量服用可能會引起不良反應(yīng)，如維生素 C 過量可能導(dǎo)致結(jié)石，維生素 E 過量可能影響內(nèi)分泌。 總之，服用維生素 C 和維生素 E 應(yīng)結(jié)合自身情況，遵循科學(xué)合理的原則，必要時咨詢醫(yī)生建議，以達到最佳的補充效果。
2024-12-05 15:29
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