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富含維生素B2的食物有哪些?

2013-12-27 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

富含維生素B2的食物有哪些?

回答1
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袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素B2的食物有多種，常見(jiàn)的包括動(dòng)物肝臟、乳制品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，維生素B2含量較為豐富。
2.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等是良好的來(lái)源。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋中的維生素B2對(duì)身體有益。
4.豆類：黃豆、黑豆、紅豆等富含一定量的維生素B2。
5.綠葉蔬菜：菠菜、生菜、西蘭花等也能提供維生素B2。
日常飲食中注意多樣化，適當(dāng)攝入這些食物，有助于滿足身體對(duì)維生素B2的需求。
2013-12-27 15:20

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