餐后多久補(bǔ)鈣較為適宜以及相關(guān)注意事項(xiàng)
2013-12-27 16:26
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餐后多久補(bǔ)鈣較為適宜以及相關(guān)注意事項(xiàng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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喬偉光 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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餐后1～2小時(shí)補(bǔ)鈣較為合適。補(bǔ)鈣期間需注意多種事項(xiàng)，以免影響鈣的吸收或造成不良影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 16:41
1.避免飲品：濃茶、咖啡、酒等飲品會(huì)加速鈣流失，補(bǔ)鈣前后應(yīng)避免飲用。
2.蔬菜處理：蔬菜中的草酸易與鈣反應(yīng)沉淀，生成草酸鈣結(jié)晶，不易吸收且易形成結(jié)石。烹飪時(shí)用熱水焯一下可除去草酸。
3.鈣劑選擇：可選碳酸鈣、乳酸鈣等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等有助于鈣的吸收和利用。
5.定期檢查：可定期檢測血鈣水平，了解補(bǔ)鈣效果。
遵循上述注意事項(xiàng)，有助于提高補(bǔ)鈣效果。如補(bǔ)鈣效果不佳或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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