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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減去肌肉型小腿，可從運(yùn)動(dòng)、拉伸、飲食、按摩、作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-27 19:20
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，減少肌肉過度緊張。
2.拉伸：常做小腿拉伸動(dòng)作，如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
3.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
4.按摩：用泡沫軸或按摩球放松小腿肌肉。
5.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
減肌肉型小腿需長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用才能達(dá)到理想效果。
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