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纖維素在人體中具有哪些重要作用？

2024-12-09 15:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

纖維素有什么作用

回答1
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毛淑敏醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

纖維素在人體中發(fā)揮著重要作用，如促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、控制體重、降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防心血管疾病等。 1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：纖維素增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。 2.控制體重：增加飽腹感，減少食物攝入，有助于控制體重。 3.降低膽固醇：可結(jié)合膽固醇并排出體外，降低血液中膽固醇水平。 4.調(diào)節(jié)血糖：減緩碳水化合物的消化和吸收，使血糖上升速度變慢。 5.預(yù)防心血管疾?。簻p少膽固醇吸收，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 6.改善腸道菌群：為有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，維持腸道菌群平衡。總之，纖維素對(duì)維持人體健康具有多方面的重要作用，應(yīng)通過(guò)合理飲食，如多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含纖維素的食物來(lái)保證足夠的攝入量。
2024-12-10 05:26

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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