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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王駿 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎內(nèi)科
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強(qiáng)腎可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、健康飲食、避免不良習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 19:19
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)和腎功能。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。
3.健康飲食：多吃黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎食物，少吃高鹽高脂食物。
4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少憋尿。
5.中醫(yī)調(diào)理：按摩涌泉穴、艾灸腎俞穴等。
綜合運(yùn)用以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于強(qiáng)腎。
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