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劇烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉酸疼后,什么時(shí)候才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳毅榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 是由于大量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸,乳酸堆積在肌肉內(nèi)就會(huì)有酸痛感。通過(guò)拉伸,按摩和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),都可以讓乳酸盡快代謝掉,這都是積極的方法,消極的方法就是靜養(yǎng)休息。想早點(diǎn)繼續(xù)運(yùn)動(dòng),那就采用積極的方法,一天就可以消除酸痛感

    2013-12-28 19:41
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