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血糖高時(shí)適宜食用哪些食物？

2013-12-28 22:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

血糖高時(shí)適宜食用哪些食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

楊川主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

血糖高時(shí)，飲食控制很重要。適合吃的食物包括粗糧、蔬菜、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和堅(jiān)果。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于穩(wěn)定血糖。
2.蔬菜：像菠菜、芹菜、苦瓜等，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.低升糖水果：如蘋果、梨、柚子等，能提供維生素和纖維素，同時(shí)對(duì)血糖影響較小。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，可增加飽腹感，維持身體正常代謝。
5.堅(jiān)果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。
合理選擇食物有助于控制血糖，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。
2013-12-28 22:55

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