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運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛還需要繼續(xù)鍛煉嗎?

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  • 回答1

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    陳毅榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    巨烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉產(chǎn)生的肌酸多積聚引起肌肉酸痛。鍛煉身體以身體各部都得到鍛煉為好。 指導(dǎo)意見: 不要長(zhǎng)時(shí)間只做一個(gè)部位的練習(xí),可幾種練習(xí)都做做??墒股眢w的上肢下肢和腰部頭頸部都得到鍛煉為合適。注意鍛煉的運(yùn)動(dòng)量逐漸增加??稍诩易鰺岱蠛桶茨?,可緩解肌酸痛。

    2013-12-28 23:48
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