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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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降低體內(nèi)脂肪含量，可從飲食、運動、睡眠、飲水、心態(tài)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-31 07:50
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：選擇有氧和無氧運動結(jié)合，如慢跑、游泳、力量訓(xùn)練。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，利于新陳代謝。
4.飲水：多喝水促進代謝廢物排出。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力性肥胖。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于降低體內(nèi)脂肪含量。
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