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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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增強(qiáng)抵抗力對(duì)于維護(hù)身體健康十分重要。以下為您介紹一些有助于增強(qiáng)抵抗力的食物，同時(shí)若抵抗力嚴(yán)重低下，需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-12-20 12:08
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如牛奶、雞蛋、瘦肉等，富含人體必需的氨基酸，有助于免疫細(xì)胞的生成。
2.蔬果類：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)。
3.全谷物類：糙米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維和B族維生素，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫功能。
4.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素E。
5.菌類：香菇、木耳等，其中的多糖成分具有免疫調(diào)節(jié)作用。
合理搭配上述食物，保持均衡飲食，再結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳邇東 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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應(yīng)該只要你每天水果蔬菜，各種營(yíng)養(yǎng)元素都均衡攝取，保持平衡就好了吧！沒(méi)有單憑哪一種食物可以持續(xù)增強(qiáng)抵抗力的。
2014-01-01 18:56
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