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小腿骨折后，飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣等的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果、豆制品、奶制品等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物來(lái)補(bǔ)充。 2.維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于傷口愈合，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3.礦物質(zhì)：鋅有助于傷口愈合，可從堅(jiān)果、海鮮中獲取；鐵能預(yù)防貧血，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、菠菜等補(bǔ)充。 4.鈣：鈣是骨骼的主要成分，多喝牛奶、吃豆制品、魚(yú)蝦等能補(bǔ)充鈣。 5.膳食纖維：骨折后活動(dòng)減少，易出現(xiàn)便秘，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物可預(yù)防。 總之，小腿骨折后的飲食調(diào)理對(duì)于康復(fù)至關(guān)重要，但要注意適量、均衡，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。