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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃太咸對健康不利，可能引發(fā)多種疾病，如高血壓、心血管疾病等。偶爾吃咸了可通過一些方法緩解，嚴重時需就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-03 12:12
1.多喝水：有助于促進鹽分排出。
2.多吃蔬果：鉀含量高的蔬果能促進鈉排出，如香蕉、菠菜等。
3.適度運動：加快新陳代謝，利于鹽分代謝。
4.避免再次過咸飲食：保持飲食清淡。
5.監(jiān)測血壓：若本身有高血壓風(fēng)險，吃咸后要留意血壓變化。
6.如有不適及時就醫(yī)：如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌等，可能是血壓異常，應(yīng)就醫(yī)診治。
總之，飲食應(yīng)注意控制鹽的攝入量，偶爾吃咸要及時采取措施，關(guān)注身體變化。
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