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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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早上喝奶和晚上喝奶各有好處，選擇因人而異，需考慮個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣等因素。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-04 22:52
1.晚上喝奶：有助于睡眠，其中的鈣能在夜間被更好吸收，提高身體機(jī)能。
2.早上喝奶：補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，開啟活力一天，但不宜空腹喝。
3.空腹喝奶弊端：營養(yǎng)成分易被轉(zhuǎn)化為能量消耗，蛋白質(zhì)難以充分消化吸收。
4.個人體質(zhì)影響：如腸胃不好者，晚上喝奶可能增加消化負(fù)擔(dān)。
5.飲食搭配：早上喝奶時應(yīng)搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。
綜合來看，早上和晚上喝奶都有優(yōu)點(diǎn)，可根據(jù)自身情況合理選擇。
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