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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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健腦益智可通過飲食調(diào)理，部分嚴重情況可能需就醫(yī)。日常多食用一些食物有益，但食物不能替代治療。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-05 09:56
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚肉、雞蛋、豆類等，為大腦提供營養(yǎng)。
2.富含維生素的食物：像蘋果、香蕉、胡蘿卜，有助于大腦功能維持。
3.堅果類：核桃含多種有益大腦的成分。
4.動物內(nèi)臟：豬肝、豬腦等，能補充大腦所需營養(yǎng)。
5.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
6.海產(chǎn)品：海參等，其營養(yǎng)成分對大腦有益。
合理飲食有助于健腦益智，但如有腦部相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。
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