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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減掉肚子上贅肉需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面著手。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-08-07 09:23
1.飲食：多吃高纖維、水分足的食物，如蔬菜、水果，晚上七點(diǎn)后禁食。
2.運(yùn)動(dòng)：每天至少鍛煉半小時(shí)，可選擇慢跑、仰臥起坐等。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：減少久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
堅(jiān)持綜合采取以上措施，長(zhǎng)期努力才能有效減掉肚子上的贅肉。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好， 均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量 。 同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6點(diǎn)。8-9點(diǎn)新陳代謝比較活躍減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程
2014-01-05 13:50
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