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怎樣有效降低低密度脂蛋白膽固醇？

2014-01-07 12:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

怎樣有效降低低密度脂蛋白膽固醇？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

張成喜主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

低密度脂蛋白膽固醇過高會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。降低它需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食控制：減少脂肪攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪；限制膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟；增加膳食纖維攝入。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等。
3.控制體重：保持健康的體重范圍，有助于改善血脂水平。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響血脂代謝。
5.藥物治療：常見藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。⒁勒埯湶嫉?，但需遵醫(yī)囑使用。
降低低密度脂蛋白膽固醇需要長期堅(jiān)持，定期復(fù)查血脂，根據(jù)情況調(diào)整治療方案。
2014-01-07 12:38

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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