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你好，可以適當(dāng)服用補(bǔ)鋅口服液等，更重要的是食補(bǔ)。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

膳食鋅的攝人量受食物來(lái)源、種類(lèi)的影響，以牡蠣含鋅量最高，其他海味和肉次之。以下食物含鋅比較高；植物食品有黑芝麻、油面筋、白糯米、黃豆、毛豆、紫菜等；動(dòng)物食品有豬心、豬肋排、豬蹄膀、豬腿肉、豬肝、豬舌、羊肉、醬鴨、咸雞蛋、鯽魚(yú)、河蟹、海蟹、河蚌、田螺等，還有醬油、啤酒等。