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哪些食物富含維生素D

2014-01-07 16:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素D

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

維生素D對(duì)維持人體健康十分重要。富含維生素D的食物有不少，同時(shí)應(yīng)注意不可過(guò)量補(bǔ)充。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.海魚(yú)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
2.動(dòng)物肝臟，像豬肝、雞肝，也含有一定量的維生素D。
3.蛋黃中同樣有維生素D，尤其是雞蛋黃。
4.瘦肉，比如牛肉、豬肉，也能提供部分維生素D。
5.乳制品，如脫脂牛奶、乳酪，富含維生素D。
6.魚(yú)肝油，維生素D含量豐富。
通過(guò)合理飲食攝取維生素D有助于身體健康，但如果有維生素D缺乏相關(guān)癥狀，建議就醫(yī)檢查。
2014-01-07 16:53

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