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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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以下是一些常見的含鈣量較高的食物：牛奶及奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜和堅(jiān)果。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 10:40
1.牛奶及奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，不僅鈣含量高，且易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，富含優(yōu)質(zhì)鈣。
3.海鮮類：例如蝦、貝類，是鈣的良好來源。
4.綠葉蔬菜：如菠菜、薺菜等，含有一定量的鈣。
5.堅(jiān)果：如杏仁、芝麻等，能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求，維護(hù)骨骼健康。
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