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哪些食物有助于通便？

2024-12-05 12:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問(wèn)題：

吃什么能夠通便?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉德麗醫(yī)師

濟(jì)南市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

通便可以通過(guò)食用富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、蔬菜以及一些飲品來(lái)實(shí)現(xiàn)，如香蕉、燕麥、芹菜、酸奶、蜂蜜水等。 1.香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便。 2.燕麥：燕麥?zhǔn)且环N粗糧，富含膳食纖維，可吸收腸道內(nèi)水分，增加糞便的松軟度，利于排出。 3.芹菜：芹菜含有豐富的纖維素，能刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便在腸道內(nèi)的移動(dòng)速度。 4.酸奶：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進(jìn)消化和排便。 5.蜂蜜水：蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，晨起喝一杯蜂蜜水，能滋潤(rùn)腸道，緩解便秘。總之，飲食調(diào)理對(duì)于通便有一定幫助，但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 21:43

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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