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怎樣鍛煉胸肌

怎樣鍛煉胸肌

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳毅榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    徒手的話就練俯臥撐。有啞鈴的話練仰臥飛鳥、仰臥。健美鍛煉是一項(xiàng)以有氧代謝為主、無(wú)氧代謝為輔的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要求練習(xí)者掌握正確的呼吸方法,否則易產(chǎn)生頭昏、惡心、過(guò)早疲勞等現(xiàn)象。一般為:用力時(shí)呼氣,恢復(fù)時(shí)吸氣. 肌肉的生長(zhǎng)是需要時(shí)間周期的,沒(méi)有捷徑的,想要強(qiáng)壯好看的肌肉還是按部就班的鍛煉才是正確的,祝你成功!

    2014-01-10 18:39
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