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2014-01-11 12:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素B2和維生素C？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素B2和維生素C對人體健康十分重要，許多食物都含有這兩種維生素，常見的有水果、蔬菜、谷物、肉類和蛋奶類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.水果類：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含豐富的維生素C，同時部分水果也含有一定量的維生素B2。
2.蔬菜類：菠菜、西蘭花、青椒等，維生素C和維生素B2含量較為可觀。
3.谷物類：小米、糙米等，能提供一定量的維生素B2。
4.肉類：動物肝臟，如豬肝，是維生素B2的良好來源。
5.蛋奶類：雞蛋、牛奶，含有一定的維生素B2和維生素C。
通過合理搭配上述食物，能較好地滿足身體對維生素B2和維生素C的需求，促進(jìn)身體健康。
2014-01-11 13:01

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