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2014-01-11 21:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣攝入維生素C較為合適

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

攝入維生素C合適的方式包括飲食補(bǔ)充、合理搭配、避免過(guò)量、注意個(gè)體差異、關(guān)注藥物補(bǔ)充時(shí)機(jī)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食補(bǔ)充：多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、草莓、橘子等新鮮果蔬。
2.合理搭配：與某些營(yíng)養(yǎng)素搭配，如維生素E，能增強(qiáng)效果。
3.避免過(guò)量：過(guò)量攝入可能引起不適，如腹瀉、惡心等。
4.注意個(gè)體差異：不同人對(duì)維生素C的需求和吸收能力不同。
5.關(guān)注藥物補(bǔ)充時(shí)機(jī)：身體嚴(yán)重缺乏時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥片補(bǔ)充。
合理攝入維生素C對(duì)維持身體健康很重要，要根據(jù)自身情況選擇合適方式。
2014-01-11 21:49

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