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寶寶腹瀉期間，母乳媽媽的飲食宜清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡，可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、谷類(lèi)等。 1. 蛋白質(zhì)類(lèi)：如雞肉、魚(yú)肉、蝦肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2. 蔬菜類(lèi)：像胡蘿卜、南瓜、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、橙子等，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。 4. 谷類(lèi)：如小米、大米、燕麥等，提供能量，且容易消化。 5. 湯類(lèi)：如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又利于乳汁分泌，但要注意撇去浮油。 總之，母乳媽媽在寶寶腹瀉期間要注意飲食的合理搭配，避免食用辛辣、生冷、油膩及刺激性食物，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。