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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含蛋白質(zhì)的食物有牲畜奶、畜肉、禽肉、蛋類、豆類及堅果等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-02-05 09:52
1.牲畜奶：如牛奶、羊奶、馬奶，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)。
2.畜肉：像牛、羊、豬、狗肉，是蛋白質(zhì)的重要來源。
3.禽肉：雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥肉，蛋白質(zhì)含量豐富。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.豆類：黃豆、大青豆、黑豆，尤其是黃豆，營養(yǎng)價值高。
6.堅果：芝麻、瓜子、核桃等，也含有一定量的蛋白質(zhì)。
合理攝入這些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體健康。
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