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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾靜好 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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青少年減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-02-09 09:09
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠：保證每天8-10小時睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.疾病排查：排除內(nèi)分泌紊亂等可能導致肥胖的疾病。
青少年減肥要循序漸進，不可急于求成，以保證身體健康為前提。
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