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23歲時，身高增長的空間通常較小，但仍可通過一些方法嘗試改善。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，子女長高的可能性較大，但后天努力也很重要。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適量運動：進行一些有助于伸展身體的運動，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，若有疑慮可就醫(yī)檢查。
雖然23歲長高的難度較大，但保持良好的生活習慣對身體健康仍有益處。