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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖農(nóng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
整形美容科
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瘦腿和長高可從飲食、運動、睡眠、營養(yǎng)補充及良好姿勢等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-27 20:48
1.飲食：控制高熱量高糖食物攝入，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：堅持跑步、瘦腿操，以及引體向上、跳高、跳遠、跳繩等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.營養(yǎng)補充：每天喝牛奶，補充鈣和蛋白質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。
5.良好姿勢：保持正確站姿坐姿，避免不良體態(tài)影響腿部和脊柱發(fā)育。
綜合運用上述方法，長期堅持，有望實現(xiàn)瘦腿和長高的目標。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鞏雪 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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腿部的脂肪容易堆積，需要進行長期的有氧運動并且配合深蹲的訓練能夠起到鍛煉腿部肌群的作用。
2014-03-22 10:32
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