經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋應(yīng)如何處理
經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋應(yīng)如何處理
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋，可能是由于缺鈣、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等原因引起。處理方法包括補(bǔ)充營養(yǎng)、做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、進(jìn)行物理治療、必要時(shí)用藥等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-04-16 21:06
1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。缺鈣時(shí)，肌肉興奮性增加，容易抽筋?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、海鮮等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.肌肉疲勞：劇烈運(yùn)動(dòng)使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)抽筋。運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸和放松肌肉，可進(jìn)行按摩、熱敷。
3.電解質(zhì)失衡：大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，影響肌肉正常功能。運(yùn)動(dòng)中要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。
4.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足：未充分熱身，肌肉突然進(jìn)入緊張狀態(tài)易抽筋。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉。
5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：超出身體承受能力，增加抽筋風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)根據(jù)自身情況，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
6.其他因素：如環(huán)境寒冷、睡眠姿勢不良等也可能誘發(fā)抽筋。要注意保暖，保持良好的睡眠姿勢。
總之，經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)措施。如果抽筋頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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