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懷孕頭三個月怎樣全面補充營養(yǎng)

2014-05-12 21:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕頭三個月怎樣全面補充營養(yǎng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

丁紅梅主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科

懷孕頭三個月全面補充營養(yǎng)，要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物的攝入，以及保持良好的飲食習(xí)慣。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒組織生長。
2.維生素：新鮮果蔬富含維生素C、E等，如橙子、獼猴桃、菠菜。
3.礦物質(zhì)：適當(dāng)補充鐵、鈣、鋅，如瘦肉、豆制品、堅果。
4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，可從粗糧、蔬菜中獲取，如玉米、芹菜。
5.碳水化合物：保證能量供應(yīng)，選擇全麥面包、糙米等。
6.良好習(xí)慣：少食多餐，飲食清淡，避免油膩辛辣。
總之，懷孕頭三個月的營養(yǎng)補充要均衡全面，為胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好條件。
2014-05-13 09:29

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