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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莫利求 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
麻醉手術科
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午休對于恢復精力很重要。是否入睡及睡多久因人而異，還受晚上睡眠習慣影響。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-05-23 15:15
1.午休時睡半小時左右較為合適，能有效恢復精力。
2.若躺半小時未睡著也有益處，可放松身心。
3.晚上12點以后睡屬熬夜，會影響生物鐘和健康。
4.早上起不來可能與熬夜及睡眠質量差有關。
5.建議逐漸調整作息，提前上床準備入睡。
養(yǎng)成良好的睡眠習慣對健康至關重要，午休和晚上睡眠都要重視。
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