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如何有效防治中國(guó)的高血壓

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊方權(quán) 副主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管科

    高血壓防治包括生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期監(jiān)測(cè)等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.生活方式:保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙限酒。
    2.飲食:減少鈉鹽攝入,增加鉀攝入,多吃新鮮蔬果。
    3.運(yùn)動(dòng):適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳。
    4.情緒:保持平和心態(tài),避免緊張焦慮。
    5.定期監(jiān)測(cè):定期測(cè)量血壓,了解血壓變化。
    總之,高血壓防治需要綜合多種措施,并持之以恒。

    2014-06-09 20:39
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