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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。青少年想要長高，需從多方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關疾病，需及時治療。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式、合理飲食、充足睡眠和適當運動，有助于促進身高增長。但如果對身高增長存在疑慮，建議及時就醫(yī)，評估生長發(fā)育情況。