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有駝背的癥狀要怎么矯正？

2014-05-29 08:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我今年17歲了，小時(shí)候就駝背我的弟弟和姐姐也是,不過(guò)姐姐現(xiàn)在過(guò)來(lái)了,也沒(méi)怎么治療,我到現(xiàn)在都十七歲了,請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以改善這個(gè)癥狀？

回答1
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如果你僅僅是駝背，那么我覺(jué)得還是可以完全能校正過(guò)來(lái)的。駝背主要的原因，還是由于姿勢(shì)的不當(dāng)。你也說(shuō)了，你姐姐已經(jīng)矯正過(guò)來(lái)，其實(shí)她也就是改變了自己的不良習(xí)慣。您現(xiàn)在只有17歲，是完全能夠矯正過(guò)來(lái)的。最簡(jiǎn)單的方式可以用，專(zhuān)門(mén)針對(duì)背部造型的設(shè)備。比如類(lèi)似背背佳之類(lèi)的，但最主要的是，你得堅(jiān)持做才有效果。
2018-08-10 21:44

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建議你平時(shí)可以做正之本拉伸：仰臥,雙腳分開(kāi)與肩同寬,膝關(guān)節(jié)屈起并攏,雙手上舉過(guò)頭平放,掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì).最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系,保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài),對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優(yōu)化頸肩部線條,拉長(zhǎng)頸部.指導(dǎo)意見(jiàn)：無(wú)論何種原因引起的駝背,均會(huì)影響姿態(tài)美觀,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形,胸腔變小,影響心肺及消化系統(tǒng)功能,妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正.
1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10～15分鐘,每日3～4次.
2.背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開(kāi)立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2～3次.
3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2～3次.
4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次.
2014-05-29 10:09

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