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白內(nèi)障是常見(jiàn)的眼科疾病，老年人多發(fā)。預(yù)防白內(nèi)障可從生活習(xí)慣、飲食、眼部防護(hù)、疾病控制、定期檢查等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息。
2.注意飲食均衡：多吃富含維生素C、E和類(lèi)胡蘿卜素的食物，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等。
3.做好眼部防護(hù)：外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡，避免紫外線傷害。
4.積極控制慢性疾?。喝缣悄虿』颊咭刂坪醚?。
5.定期眼部檢查：每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
6.避免眼部外傷：防止眼睛受到外力撞擊。
總之，預(yù)防白內(nèi)障需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，關(guān)注眼部健康。

白內(nèi)障其實(shí)并不可怕，臨床表明，硒對(duì)提高視力確有明顯的作用，能治療白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等多種眼疾。建議平時(shí)盡量避免紫外線照射，注意飲食習(xí)慣，多吃大棗、西紅柿、橘子、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果，和蝦、核桃、牛肉、羊肉、牛奶、蛋黃、黑木耳、黃豆、黑芝麻等。