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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王少平 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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不用藥物改善視力，可從合理用眼、眼部按摩、增加戶外活動、飲食調(diào)整、眼部訓練等方面著手。 1.合理用眼：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩眼軸增長。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜、橙子等，為眼睛提供營養(yǎng)。 5.眼部訓練：如轉(zhuǎn)眼球、遠近交替看物等，增強眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 改善視力需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習慣。同時，定期進行視力檢查，如有視力下降，及時采取相應措施。
2024-09-29 20:00
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就醫(yī)問藥
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